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仅仅靠意志力戒烟基本上是不可能的

2017-12-03 20:48:30 杭州在线
原标题:阿莲医师:意志力戒烟成功率低?或许意志力戒烟就没有成功的!
作者 阿莲医师
 
 
我们都知道,意志力戒烟的成功率很低,只有2%-5%。这个数据几乎反映了我国烟民的戒烟现状,因为我国烟民戒烟几乎都是用的意志力戒烟。那么,意志力戒烟为什么难以成功?你有没有想过意志力戒烟或许根本就不能成功,那个2%-5%的幸运者或许是一些因为其他的特别的原因而戒烟的人?以下是意志力戒烟失败几个原因,看完之后或许你就有答案了。
第一,意志力戒烟虽然人人可用,但是并不适合人人。我觉得很奇怪,尽管意志力戒烟的成功率很低,但是依然有那么多的人不断的采用意志力戒烟,就像飞蛾扑火,前赴后继,而且有的人会重复这种动作,在吸烟与戒烟两边徘徊。烟民不管选择什么样的戒烟方法,他们都期望能够戒烟成功,但是显然,意志力戒烟与烟民的愿望几乎是背道而驰的。意志力戒烟者,就好比买彩票,希望是美好的,但是结局你懂得。
 
第二,意志力戒烟之所以突出意志力,是因为这种戒烟方法是一种被动的选择。戒烟者会感觉到,意志力戒烟是在剥夺自己人生的某种乐趣。表面上看戒烟持续的时间越长,戒烟好像越是成功,但是戒烟者内心的这种被剥夺感也越来越强烈。这是一种隐患,也是一颗定时炸弹。那些靠意志力戒烟的人,他们时刻都处于这样一种危险的境地,因为即使戒烟很久了,他们仍然会有吸烟的冲动,这些冲动一旦与外界某些触发机制相呼应,复吸就近在咫尺。
第三,意志力戒烟成功率低,与意志力是变化的有关。有句话说“不忘初心,方得始终”,用此来形容戒烟再恰当不过了。意志力戒烟失败率高的有一个重要原因就是因为人的意志力总是在不停的变化,尤其是整个社会的吸烟氛围依然存在,它能让人吸烟一次,就能让人一次又一次的掉进吸烟的漩涡。戒烟者要面对这一情况,仅靠当初的一份意志力是远远不够的。戒烟时信誓旦旦,复吸时理所当然,多么矛盾的现实存在。
 
第四,意志力戒烟的人不能享受到真正的自由。戒烟的目的是使人摆脱香烟的束缚重获自由。虽然意志力戒烟者也会感觉到一些戒烟后的放松、清爽乃至健康的回归,但是这些都不是真正的自由。戒烟者的自由是像无烟者那样有吸烟的自由,但是他们从不会去触碰香烟。而意志力戒烟者则恰好相反,因为他们哪怕戒烟再久也会产生吸烟的念头,因此,他们不敢放纵自己还有吸烟的那种自由,一旦放纵就意味着前功尽弃。
​或许,意志力戒烟根本就没有成功的。我们所说的那2%-5%的戒烟成功者,本身可能不属于意志力戒烟的范畴。戒烟者通常说的“顿悟”,这显然与意志力戒烟不同。而医生一句话就戒烟的,这个也不属于意志力戒烟。虽然所有戒烟的过程中都有意志力的参与,但不是说有意志力的参与就属于意志力戒烟。衡量是不是属于意志力戒烟,不是看是否有意志力的参与,也不是看戒烟者是否真心想戒烟,而是看这种戒烟的意识是主动的戒烟诉求,还是被动的戒烟指向。那些戒烟失败的,都不是心甘情愿戒烟的,你说呢?图片来源网络。